感冒嗓子疼通常由病毒感染引起，可通過保持水分攝入、鹽水漱口、避免刺激性食物、休息、藥物治療等方式緩解，特殊人群使用藥物治療前應咨詢醫生，持續疼痛或伴有其他癥狀應及時就醫。

1.保持水分攝入：多喝水可以緩解喉嚨疼痛，保持身體水分充足。你可以喝溫水、茶或果汁。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。將半小勺鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數次。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油膩或刺激性食物，這些食物可能會加重喉嚨疼痛。

4.休息：給身體足夠的休息時間，有助于身體抵抗病毒感染。

5.藥物治療：如果疼痛嚴重影響生活，可以使用一些非處方藥來緩解疼痛，如對乙酰氨基酚或布洛芬。但請務必按照藥品說明書的建議使用。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、兒童、老年人或患有其他疾病的人，在使用藥物治療之前最好咨詢醫生的建議。此外，如果疼痛持續時間較長、伴有高熱、呼吸急促等癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的疾病。