生氣導致乳房脹痛，可通過調節情緒、熱敷、按摩、改變飲食習慣、藥物治療等方法緩解，持續疼痛或有腫塊等異常應及時就醫。孕婦、哺乳期婦女及乳腺疾病患者應注意保持良好心態，定期檢查。

1.調節情緒

盡量避免生氣，保持心情愉悅。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數次。

3.按摩

輕輕按摩乳房，促進血液循環，緩解疼痛。

4.改變飲食習慣

少吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。

5.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如逍遙丸、乳癖消等。

需要注意的是，如果乳房脹痛持續時間較長或伴有其他癥狀，如腫塊、乳頭溢液等，應及時就醫，排除乳腺疾病的可能。

此外，孕婦、哺乳期婦女及乳腺疾病患者在生氣后乳房脹痛時，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，這些人群在日常生活中應注意保持良好的心態，避免過度勞累，定期進行乳房檢查，以預防乳腺疾病的發生。