哺乳期結束后，乳房中形成的硬塊可能是乳汁積聚導致，可通過頻繁哺乳、熱敷、按摩、使用吸奶器等方式緩解。如硬塊持續不消失或出現其他異常，建議咨詢醫生。

根據描述，這是哺乳期結束后常見的現象，通常是由于乳汁積聚在乳房中形成的硬塊。以下是一些可能有幫助的建議：

頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于清空乳汁，緩解硬塊。

熱敷：用熱毛巾或暖水袋熱敷乳房，可促進血液循環，緩解硬塊。

按摩：輕柔地按摩乳房，有助于促進乳汁排出。

使用吸奶器：如果寶寶無法完全吸空乳房，可以使用吸奶器吸出剩余乳汁。

保持良好的姿勢：喂奶時，確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，以正確的姿勢吸吮。

避免擠壓乳房：在哺乳期和斷奶后，都要避免擠壓乳房，以免加重硬塊。

注意飲食：保持均衡的飲食，多喝水，有助于預防乳汁積聚。

需要注意的是，如果硬塊伴有疼痛、紅腫或發熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現，應及時就醫。此外，如果硬塊持續不消失或出現其他異常，也建議咨詢醫生以排除其他潛在問題。