暈車可通過坐在前座、打開窗戶、閉目養神、避免閱讀、適量進食、藥物治療等方法緩解，嚴重者需就醫治療。

1.坐在前座：這樣可以減少車的晃動和顛簸，有助于保持平衡感。

2.打開窗戶：新鮮空氣可以幫助減輕暈車癥狀。

3.閉目養神：盡量避免看手機或其他移動的物體，以免加重暈車癥狀。

4.避免閱讀：在車上閱讀可能會導致暈車，因為眼睛跟蹤文字時會加重暈車癥狀。

5.適量進食：坐車前不要吃太多東西，也不要吃太油膩或刺激性的食物，適量進食可以緩解暈車癥狀。

6.藥物治療：如果暈車癥狀比較嚴重，可以在乘車前半小時到一個小時左右口服暈車藥或貼暈車貼。

需要注意的是，對于一些嚴重的暈車患者，以上方法可能并不能完全緩解癥狀。此外，孕婦、兒童和患有某些疾病的人群在使用暈車藥物時需要特別注意，最好在醫生的指導下使用。如果暈車癥狀嚴重影響到日常生活和工作，建議及時就醫，尋求專業的治療方法。