崴腳后72小時內冷敷，72小時后熱敷，可緩解腫脹疼痛，促進恢復。

崴腳后72小時內冷敷，72小時后熱敷。

崴腳即足踝扭傷，在醫學上稱為足踝扭傷。如果在崴腳后的72小時內熱敷，會加重腫脹和疼痛。這是因為崴腳后局部小血管破裂出血，熱敷會使血管擴張，增加出血和腫脹。而冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。因此，在崴腳后的72小時內，應選擇冷敷。

72小時后，出血停止，可改為熱敷。熱敷可以促進血液循環，加速淤血和腫脹的吸收，緩解疼痛和不適。此外，還可以配合按摩、針灸、理療等方法，促進恢復。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，崴腳后的處理方法可能有所不同。如果不確定如何處理，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

總之，崴腳后應根據時間選擇冷敷或熱敷，并注意休息，避免劇烈運動。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。