總是腹脹先調(diào)整生活飲食方式，再明確性質(zhì)對癥治療，包括藥物治療、物理治療等，還可保持心情舒暢等，腹脹常見且可能無疾病誘發(fā)。

一、調(diào)整生活飲食方式

總是腹脹常與脾胃虛弱、飲食積滯有關(guān)。要避免過多食用不易消化和產(chǎn)氣食物，如大豆、洋蔥、烤肉等。應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，清淡飲食。同時適當(dāng)鍛煉，利于體內(nèi)廢氣排出，可緩解腹脹。

二、藥物治療

可能因胃腸內(nèi)氣體積聚過多，消化道疾病較常見。可在醫(yī)生指導(dǎo)下用促進(jìn)胃動力藥物（如多潘立酮片）、質(zhì)子泵抑制劑（如奧美拉唑腸溶片）、胃部黏膜保護(hù)劑、調(diào)理腸道菌群藥物（如地衣芽孢桿菌活菌膠囊）等進(jìn)行治療。

三、物理治療

可用手經(jīng)常拍打腹部，給予局部熱敷、按摩，能促進(jìn)腸胃蠕動，緩解胃血管收縮痙攣，有助于改善腹部脹氣。

總之，腹脹在日常生活中較為常見，可能并非由特定疾病引起。除上述方法外，保持心情舒暢、戒煙戒酒等對緩解腹脹也有效果。