自查扁桃體結石的方法包括自我觀察、觸摸檢查和癥狀判斷，但這些方法只能初步判斷，不能確診，如有疑似癥狀應及時就醫。

1.自我觀察

照鏡子，張大嘴巴，發“啊”音，觀察扁桃體是否有黃色、白色的塊狀物，或有異味。

2.觸摸檢查

用干凈的手指輕輕觸摸扁桃體，感受是否有凹凸不平或硬塊。

3.癥狀判斷

扁桃體結石可能導致口臭、喉嚨疼痛、吞咽困難、耳部疼痛等癥狀。如果有這些癥狀，可能是扁桃體結石引起的。

需要注意的是，這些方法只能初步判斷是否有扁桃體結石，不能確診。如果懷疑有扁桃體結石，或出現上述癥狀，建議及時就醫，由醫生進行詳細的檢查和診斷。

此外，對于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，如果出現喉嚨不適，應及時就醫，避免自行用藥或采取不當的治療方法。同時，保持良好的口腔衛生，定期刷牙、使用漱口水，有助于預防扁桃體結石的形成。