頭發變粗的方法包括補充營養、避免損傷、保持頭皮健康、按摩頭皮和治療疾病等，但頭發的生長速度因人而異，需要一定時間和耐心，嚴重的頭發問題需就醫。

1.補充營養

保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，有助于頭發健康生長。

2.避免損傷

減少燙染、過度梳理等對頭發的損傷，使用溫和的洗發水和護發產品，避免使用過熱的工具。

3.保持頭皮健康

定期清潔頭皮，去除油脂和污垢，促進血液循環，可以使用含有薄荷、迷迭香等成分的洗發水。

4.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，刺激毛囊，促進頭發生長。

5.治療疾病

如果頭發變細是由疾病引起的，如甲狀腺問題、貧血等，需要積極治療原發疾病。

需要注意的是，頭發的生長速度因人而異，一般每月生長約1厘米，因此頭發變粗需要一定的時間和耐心。同時，對于一些嚴重的頭發問題，如脫發等，需要及時就醫，尋求專業的治療建議。