喝酒后早上起床頭疼，可通過飲水、服藥、按摩、休息和避免再次飲酒來緩解，如持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.飲用適量的水

喝酒會導致身體脫水，補充水分有助于緩解頭疼。

2.服用止痛藥

如對乙酰氨基酚、布洛芬等，可以緩解頭疼癥狀，但應注意按照藥品說明書的劑量和使用方法服用。

3.按摩頭部

用手指輕輕按摩頭部，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。

4.休息

找一個安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解頭疼。

5.避免再次飲酒

喝酒會加重頭疼癥狀，因此在頭疼緩解之前，應避免再次飲酒。

如果頭疼癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。此外，長期大量飲酒可能會對健康造成嚴重影響，如肝臟損害、心血管疾病等，因此建議適量飲酒，保持健康的生活方式。