如果經常睡覺后頭痛，建議就醫檢查，同時保持良好睡眠習慣，調整睡眠環境，避免壓力和情緒波動，合理飲食，適當運動。

1.睡眠環境

睡覺時周圍環境溫度過高、過低，空氣不流通，枕頭高度不合適等都可能導致頭痛。

2.睡眠習慣

睡眠時間不規律、熬夜、午睡時間過長等都可能影響睡眠質量，進而引起頭痛。

3.壓力和情緒

工作壓力大、情緒緊張、焦慮等都可能導致睡覺時大腦皮層興奮，從而引起頭痛。

4.飲食因素

飲酒、喝咖啡、吃辛辣食物等都可能導致血管擴張，從而引起頭痛。

5.疾病因素

頸椎病、高血壓、貧血、低血糖、感冒等都可能導致睡覺時頭痛。

如果經常出現睡覺后頭痛的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，要注意保持良好的睡眠習慣，調整睡眠環境，避免壓力和情緒的過度波動，合理飲食，適當運動等，以預防頭痛的發生。