在不知懷孕的情況下染了頭發，需依據具體情形加以分析，要點如下：

一、僅染一次頭發

1.通常不必過度擔憂。盡管染發劑含有多種化學成分，可能存在少量胺類等化學物質，但孕婦僅染一次頭發，一般不會產生顯著危害，通常無需特殊處理。

2.平時要定期進行身體健康檢查，同時應多食用含有葉酸成分的蔬菜，如菠菜、蘑菇、油菜等，可降低胎兒畸形率。

二、長期、大量、頻繁染發或從事與染發相關工作

1.需特別留意。因為染發劑多為化學制品，可能透過頭皮的皮膚黏膜滲透至頭部血管，進而到達全身血管，再傳至人體各部位，從而引發感染、過敏等狀況。嚴重時甚至可能導致胎兒畸形。

2.建議懷孕15至20周時做唐氏篩查，懷孕22至26周時做四維彩超產前排畸，若發現異常，要及時終止妊娠。

總之，在不知懷孕時染了頭發，要根據具體情況判斷其潛在影響，并做好相應的檢查和應對措施。