月經干凈是指陰道不再有血液流出。確認方法包括觀察衛生巾、內褲，計算月經周期，或咨詢醫生。每個人的月經情況不同，如有疑慮可咨詢專業人士。

1.觀察衛生巾

如果你使用衛生巾，當衛生巾上沒有血液或血跡非常少時，可以認為月經已經干凈。

2.觀察內褲

內褲上沒有血跡或血跡非常少時，也可以說明月經已經干凈。

3.觀察月經周期

正常的月經周期通常為21天至35天，每次持續3至7天。如果你按照自己的月經周期來計算，并且已經超過了平時的月經持續時間，那么也可以認為月經已經干凈。

4.咨詢醫生

如果你對月經干凈的時間存在疑慮，或者出現了異常的陰道出血、腹痛等癥狀，建議及時咨詢醫生，以確保身體健康。

需要注意的是，每個人的月經情況都可能不同，因此上述方法可能并不適用于所有人。如果你有任何關于月經的問題，建議咨詢醫生或專業的醫療機構。