人流后便秘可通過生活調理與藥物治療來緩解。人流后出現便秘可能和不良生活方式有關，首先要重視生活調理：

一、合理飲食，適當增加纖維素攝入，像芹菜、韭菜、梨子、火龍果等，同時要多喝水。主食多吃粗糧、薯類，減少精致面粉的食用；

二、保證適量運動，每天進行30分鐘中等強度有氧運動，這有助于增加胃腸蠕動，利于改善便秘。

如果生活調理4至8周后沒有效果，可考慮選用相應藥物進行治療：

1.可先選擇容積性瀉藥和滲透性瀉藥，常用藥物如乳果糖、聚乙二醇；

2.對于糞便嵌塞者，可短期使用開塞露、氯化鈉溶液灌腸。

如果是長期便秘且采取上述兩種方法后癥狀仍未改善，就應及時到醫院檢查，排除器質性病變。

總之，人流后便秘要根據具體情況采取合適的方法來改善，生活調理是基礎，藥物治療是輔助，必要時要進行進一步檢查。