大便變細或不成形可能與飲食、腸道疾病、肛門疾病及全身性疾病等有關，可先調整飲食和生活習慣，如持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。

大便變細或不成形的原因可能有以下幾點：

飲食因素：食用過多膳食纖維含量少的食物，或食用過少的水分，都可能導致大便變細或不成形。

腸道疾病：如炎癥性腸病、腸易激綜合征、腸道腫瘤等，都可能導致腸道功能紊亂，引起大便變細或不成形。

肛門疾病：痔瘡、肛裂等肛門疾病可能導致大便形態改變。

其他：如甲狀腺功能減退、系統性紅斑狼瘡等全身性疾病，也可能導致大便變細或不成形。

如果發現大便變細或不成形，可先調整飲食和生活習慣，如增加膳食纖維攝入、多喝水、保持規律作息等。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。