去除雞皮疙瘩的方法包括保濕、去角質、激光治療和注意皮膚護理，特殊人群使用治療方法前應咨詢醫生。

1.保濕

使用含有尿素、乳酸等成分的保濕霜或乳液，幫助皮膚保持水分，改善雞皮疙瘩。

2.去角質

使用含有水楊酸、果酸等成分的去角質產品，去除皮膚表面的老化角質，改善雞皮疙瘩。

3.激光治療

對于嚴重的雞皮疙瘩，可以考慮激光治療，通過激光的熱能破壞毛囊，減少毛發的生長，從而改善雞皮疙瘩。

4.注意皮膚護理

保持皮膚清潔，避免過度摩擦和刺激皮膚，避免長時間暴露在陽光下，注意飲食健康，多吃富含維生素A、E的食物，有助于改善皮膚狀況。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在使用任何治療方法之前，應該先咨詢醫生的意見，以確保安全。