降低龜頭敏感度的方法包括使用延時噴劑、行為訓練、使用安全套、治療相關疾病和調整心態。

1.使用延時噴劑

延時噴劑是一種常見的外用產品，通過降低龜頭敏感度來延長性生活時間。

2.進行行為訓練

如龜頭擠壓訓練、停動訓練等，可以幫助男性更好地控制射精時間。

3.使用安全套

安全套可以減少龜頭與陰道壁的摩擦，從而降低敏感度。

4.治療相關疾病

如果龜頭敏感度高是由于前列腺炎、龜頭炎等疾病引起的，需要積極治療原發疾病。

5.調整心態

放松心態，減少焦慮和緊張情緒，有助于降低龜頭敏感度。

需要注意的是，以上方法可能并不適用于所有人，在使用前應咨詢醫生或專業人士的建議。同時，對于一些嚴重的早泄問題，可能需要綜合治療或采用更專業的方法。