可以適量食用蝦。

一、建議用量為100克（大約5只）每天。

二、對于月經期間的女性來說，此時身體較為虛弱，常常可能出現腹部不適等癥狀。而蝦富含豐富的優質蛋白，且屬于低脂食物，月經期間的女性適量進食蝦，有利于補充蛋白質，還能夠提高身體免疫力，通常情況下對月經不會產生較大影響。

三、食用蝦的注意事項如下：

1.蝦一定要煮熟后食用，要避免食用未熟透或者變質的蝦，否則很容易出現腹瀉等癥狀。

2.對蝦過敏的患者絕對不建議食用蝦，不然可能會引發過敏反應。

3.蝦的嘌呤含量比較高，痛風患者也應該避免大量食用蝦，以防導致痛風癥狀加重。

四、月經期間的女性在日常生活中還需要注意以下方面：

1.要盡量避免食用冰冷的食品，例如冰鎮西瓜、冰紅茶、冰激凌等，以免致使腹部不適癥狀進一步加重。

2.建議女性在日常生活中注重休息，保持充足的睡眠。

總之，月經期間的女性可以適量吃蝦，同時要注意相關食用事項和生活中的其他注意要點。