例假期間可按摩，但需注意方式和部位，避免按摩腹部，力度適中，可按摩肩頸部、背部、腿部等，注意保暖，如有不適，應立即停止并咨詢醫生。

按摩可以促進血液循環、緩解肌肉緊張，但在例假期間，由于身體的生理變化，需要采取一些特殊的注意事項：

1.避免按摩腹部：在例假期間，子宮處于充血狀態，按摩腹部可能會刺激子宮，導致疼痛加劇或經血過多。

2.輕柔按摩：按摩的力度應適中，避免過度用力，以免引起身體不適。

3.選擇合適的按摩部位：可以按摩肩頸部、背部、腿部等部位，避免按摩足底，因為足底有許多與子宮相關的反射區。

4.注意保暖：按摩時要保持室內溫暖，避免著涼。

對于一些特殊情況，如例假期間出現嚴重的痛經、經血過多、經期紊亂等癥狀，應避免按摩，并及時就醫。此外，孕婦、哺乳期女性以及有婦科疾病的女性，在進行按摩前應咨詢醫生的意見。

總之，例假期間可以按摩，但要注意方式和部位，如有任何不適，應立即停止按摩并咨詢醫生的建議。