來(lái)月經(jīng)前通常會(huì)有腰酸背痛的情況，但由于每個(gè)女性體質(zhì)各異，來(lái)月經(jīng)前所呈現(xiàn)的癥狀也會(huì)有所不同。女性來(lái)月經(jīng)屬于較為正常的生理現(xiàn)象，這主要是因卵巢周期性變化，致使子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血而形成月經(jīng)。在來(lái)月經(jīng)前，體內(nèi)激素水平會(huì)產(chǎn)生一系列變化，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)逐步升高，此時(shí)女性盆腔和子宮會(huì)處于充血狀態(tài)，充血的子宮和盆腔會(huì)壓迫到女性腰部神經(jīng)，從而使女性出現(xiàn)腰部不適癥狀，還有部分女性會(huì)有乳房疼痛以及痛經(jīng)等表現(xiàn)。不過(guò)，每個(gè)女性的體質(zhì)不同，來(lái)月經(jīng)前的癥狀的確會(huì)存在一定差別。

一、在來(lái)月經(jīng)期間，女性需要做好以下幾點(diǎn)

1.腹部保暖工作一定要做好，切勿食用生冷或刺激性強(qiáng)食物。

2.可以多吃溫?zé)崾澄铮苊膺^(guò)多運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)，以防造成子宮收縮、月經(jīng)量增多。

3.要注意外陰部位衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲。

總之，女性對(duì)于月經(jīng)期間的各方面都要多加注意和重視，以保障自身健康。