經期喝溫水最好，紅糖水、姜茶也可適量飲用，應避免飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品和冷飲、辛辣食物。

經期喝溫水最好。

女性在經期時，身體較為虛弱，免疫力下降，需要特別注意保暖和飲食。喝溫水可以促進身體的新陳代謝，緩解身體的疲勞和不適，還可以溫暖子宮，促進經血的排出。此外，溫水還可以緩解痛經，對于有痛經史的女性來說，喝溫水是一種很好的緩解方法。

除了溫水，女性在經期還可以喝一些紅糖水、姜茶等飲品。紅糖水可以補充身體的能量，緩解經血流失帶來的疲勞和不適，姜茶則具有溫暖子宮、緩解痛經的作用。但是需要注意的是，紅糖水和姜茶都含有一定的糖分，糖尿病患者和肥胖者應適量飲用。

總之，女性在經期時應注意保暖和飲食，多喝溫水、紅糖水、姜茶等飲品，以緩解身體的不適和痛經。同時，應避免飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，以及冷飲和辛辣食物，以免加重痛經和身體的不適。