生理期可適量吃芒果，其營養成分可緩解疲勞和不適，膳食纖維也有助于緩解便秘，但芒果屬涼性水果，過量食用會腹痛腹瀉，特殊體質的女性生理期應避免食用。

芒果是一種營養豐富的水果，含有維生素A、C、E、B6、鉀、膳食纖維等營養成分。芒果中的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于減輕生理期的疲勞感和不適。此外，芒果中的膳食纖維有助于促進腸胃蠕動，緩解生理期可能出現的便秘問題。

需要注意的是，芒果屬于涼性水果，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，在生理期食用芒果時，應適量食用，避免過量。

此外，對于一些特殊體質的女性，如患有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病的女性，在生理期應避免食用芒果或其他涼性水果，以免加重病情。

總之，在生理期可以適量食用芒果，但應注意食用量和個人體質。如果在生理期有任何不適癥狀，應及時就醫，以便得到更好的治療和護理。