體寒癥狀包括手腳冰涼、畏寒怕冷、腹部冷痛、月經不調、疲勞無力、面色蒼白、舌質淡白、容易感冒等，可通過飲食、保暖、運動、保持良好心態等方式改善。

1.手腳冰涼

體寒的人常常會感到手腳冰冷，即使在溫暖的環境中也難以變暖。

2.畏寒怕冷

特別畏懼寒冷，即使在氣溫較高的季節也需要穿得比常人多。

3.腹部冷痛

腹部容易受寒，出現冷痛、腹瀉等癥狀。

4.月經不調

女性體寒可能會導致月經不規律、痛經、經血顏色暗淡等問題。

5.疲勞無力

身體容易感到疲勞，缺乏精力。

6.面色蒼白

臉色蒼白，沒有血色。

7.舌質淡白

舌頭的顏色淡白，舌苔較厚。

8.容易感冒

體寒的人抵抗力較弱，容易感冒，且恢復時間較長。

需要注意的是，體寒的癥狀因人而異，有些人可能只有部分癥狀，而有些人可能會出現多種癥狀。如果懷疑自己有體寒問題，建議咨詢中醫醫生進行診斷和調理。