大姨媽期間吃涼的可能會引起不適，可采取保暖、喝溫熱飲料、避免吃涼、注意休息、注意衛生等措施，如癥狀嚴重或持續不緩解應及時就醫。

1.注意保暖

多穿衣服，尤其是腹部，可以用熱水袋或暖寶寶來保暖。

2.喝溫熱的飲料

喝一些溫熱的紅糖水、姜茶或熱水，可以緩解子宮收縮，減輕疼痛和不適。

3.避免吃涼的食物

在大姨媽期間，應盡量避免吃涼的食物和冷飲，以免加重不適。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，有助于緩解身體的不適。

5.注意個人衛生

大姨媽期間要注意保持外陰清潔，勤換衛生巾。

6.如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫

如果出現嚴重的疼痛、經血量過多或其他異常癥狀，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。

總之，在大姨媽期間要注意保暖和飲食，避免吃涼的食物和冷飲，保持良好的生活習慣和個人衛生，如有不適癥狀應及時就醫。