產后想大便但拉不出來，可通過調整飲食、適當運動、建立良好的排便習慣、熱敷腹部等方法緩解，必要時可咨詢醫生，使用開塞露等通便藥物。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持身體水分充足。

2.適當運動

產后可以進行一些適量的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。

3.建立良好的排便習慣

每天定時去廁所，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進腸道血液循環，緩解便秘。

5.尋求醫生幫助

如果便秘問題嚴重，可以咨詢醫生，醫生可能會建議使用開塞露或其他通便藥物。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的產婦，在采取以上措施之前，最好先咨詢醫生的意見。同時，如果產后出現其他異常癥狀，如腹痛、發熱等，應及時就醫。