縮陰運動長期規律進行對于改善陰道松弛等癥狀確實有用。比如因年齡或自然分娩導致盆底肌肉松弛，進而引起陰道松弛、漏尿甚至子宮脫垂等情況，縮陰運動能發揮作用。

一、縮陰運動主要是通過肌肉運動來恢復盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力。通常可進行憋氣、縮陰、收肛等訓練，每次大概反復操作15分鐘，每天進行2至3次。因效果可能較緩慢，所以需要長期堅持規律進行。它一般適用于程度較輕的陰道松弛情況。

二、對于程度較重的陰道松弛，可選擇盆底康復治療如電刺激，或者進行會陰以及陰道前后壁縮緊術等方式來治療，同時輔助以縮陰運動鍛煉，這樣效果會更好。

三、縮陰運動通過肌肉運動且長期規律進行，還能帶來其他好處，比如改善漏尿情況、預防便秘以及防止痔瘡等。

總之，縮陰運動對于改善一些相關癥狀具有一定意義，應根據具體情況選擇合適的方式來改善陰道松弛等問題。