女朋友痛經時，你可以采取熱敷、休息、飲食調整、藥物治療和心理安慰等措施來幫助她緩解疼痛，同時提醒她注意保暖和保持良好的生活習慣。如果痛經問題持續存在或加重，建議她及時就醫。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在她的腹部，這可以幫助放松肌肉，緩解疼痛。

2.休息

讓她躺在床上休息，避免過度勞累和緊張。

3.飲食調整

給她提供一些溫熱的食物，如姜湯、紅糖水等，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以考慮給她服用一些止痛藥，但要注意藥物的劑量和使用方法。

5.心理安慰

在她身邊陪伴她，給她一些安慰和鼓勵，讓她感受到你的關心和支持。

同時，你也可以提醒她在日常生活中注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等。如果痛經問題持續存在或加重，建議她及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。