處女第一次同房很疼主要是處女膜破裂導致的正常反應，可通過如下方法緩解：

一、調整心態

1.要坦然接受第一次同房會疼痛這一事實。

2.在同房過程中保持放松，切不可過度緊張，以免因肌肉痙攣而使疼痛加劇。

3.當疼痛出現時要努力忍耐，雖然疼痛可能較為劇烈，但持續時間通常較短，很快就會過去。

二、應用藥物

1.如果同房后疼痛持續，可服用止疼藥物來緩解癥狀，比如氨酚待因片、布洛芬片等，它們能有效抑制疼痛。

此外，同房后要注意多加休息，若出血量較多且無法自行停止應及時就醫進行止血治療。另外，若第一次同房因疼痛劇烈而無法成功，建議就醫明確是否存在堅韌處女膜的情況，必要時需進行手術切開以輔助同房。

總之，對于處女第一次同房疼痛的情況，要正確認識并采取合適的方法應對，同時注意觀察后續的身體狀況，如有異常應及時處理。