月經(jīng)不正常時，可通過基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙檢測法、B超監(jiān)測法來估算排卵期，但這些方法都無法準(zhǔn)確確定排卵時間。

1.基礎(chǔ)體溫測量法：

每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前，測量口腔體溫。

連續(xù)測量3個月，記錄體溫變化。

排卵期時，體溫會比平時升高0.3℃-0.5℃。

2.排卵試紙檢測法：

從月經(jīng)第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液。

當(dāng)排卵試紙顯示陽性時，說明即將排卵。

3.B超監(jiān)測法：

月經(jīng)周期第10天開始，通過B超觀察卵泡發(fā)育情況。

當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18mm-25mm時，說明即將排卵。

需要注意的是，以上方法都只能大致估算排卵期，無法準(zhǔn)確確定排卵時間。此外，情緒、壓力、環(huán)境等因素也可能影響月經(jīng)和排卵，因此，如果你正在備孕，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和生育能力評估，以確定最佳的受孕時間。