調理脾胃的方法包括飲食調理、按摩腹部、適當運動、保持心情愉悅和中醫調理。

1.飲食調理

脾胃不好的人應避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多吃易消化、營養豐富的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等。

2.按摩腹部

順時針按摩腹部可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

3.適當運動

適量的運動可以促進腸胃蠕動，增強脾胃功能。

4.保持心情愉悅

情緒對脾胃功能也有一定的影響，保持心情愉悅可以調節脾胃功能。

5.中醫調理

可以通過中藥調理、針灸、艾灸等方法來調理脾胃。

需要注意的是，脾胃不好的人在調理過程中應避免過度勞累、熬夜等，保持良好的生活習慣。如果脾胃不好的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。