月經期間可喝溫熱牛奶，注意飲用量，避免與藥物同服，個體差異不同，不適則減或避免。

1.選擇合適的牛奶

建議喝溫熱的牛奶，避免喝冰冷的牛奶，以免引起痛經或加重經期不適。

2.控制飲用量

雖然牛奶對月經沒有影響，但過量飲用可能會引起消化不良、腹脹等不適。

3.避免與藥物同服

如果正在服用藥物，建議與喝牛奶的時間間隔開，以免影響藥物的吸收或導致不良反應。

4.個體差異

每個人的體質和對牛奶的反應不同，如果在月經期間喝牛奶后出現不適，如腹脹、腹瀉等，應減少或避免飲用。

總之，月經期間可以喝牛奶，但應注意飲用量和溫度，并結合個人體質進行選擇。如果對月經期間的飲食有任何疑問，建議咨詢醫生或營養師的意見。