經(jīng)期吃榴蓮的好處有緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒，但榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，易上火的人群也應(yīng)適量食用。

1.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，從而緩解痛經(jīng)。

2.補(bǔ)充營養(yǎng)

榴蓮中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B6、鉀、鈣等，能夠為身體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

3.調(diào)節(jié)情緒

榴蓮的特殊氣味和口感能夠刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，有助于緩解情緒，使心情愉悅。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此易上火的人群也應(yīng)適量食用。