孕婦外陰瘙癢可嘗試保持清潔、飲食健康、緩解壓力、按醫囑用藥等方法緩解，若癥狀嚴重需及時就醫。

1.保持外陰清潔干燥，選擇寬松透氣的內褲，避免緊身褲和合成纖維內褲。

2.避免使用刺激性的清潔劑或沐浴露清洗外陰，只用溫水清洗即可。

3.注意飲食健康，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和發物。

4.緩解壓力，保證充足的睡眠和適當的運動。

5.按照醫生的建議使用藥物治療，如外用抗生素、抗真菌藥物等。

需要注意的是，如果外陰瘙癢嚴重、伴有疼痛、紅腫、分泌物異常等癥狀，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。同時，孕婦在使用任何藥物之前都應先咨詢醫生，以確保藥物的安全性和有效性。