大姨媽期間可以喝酸奶，但需注意飲用時間和選擇合適的酸奶。

大姨媽期間可以喝酸奶，但需注意飲用時間和選擇合適的酸奶。

酸奶富含蛋白質、乳酸菌和鈣等營養物質，對女性健康有益。但在大姨媽期間，身體對鐵的需求增加，而酸奶中的乳酸菌會影響鐵的吸收。因此，建議在大姨媽結束后再喝酸奶，或者選擇添加了鐵的酸奶。

此外，酸奶的含糖量較高，過多飲用可能會導致血糖波動。因此，選擇低糖或無糖酸奶更為健康。

總之，大姨媽期間可以喝酸奶，但要注意時間和選擇合適的產品。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，以滿足身體的營養需求。