產(chǎn)婦生氣導(dǎo)致奶水變少，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、增加吸吮次數(shù)、飲食調(diào)理、按摩乳房、注意休息等方法來(lái)解決，若持續(xù)減少或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家人也要多關(guān)心支持產(chǎn)婦。

1.調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)婦要盡量保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、與家人朋友交流等方式來(lái)緩解壓力。

2.增加吸吮次數(shù)

讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳腺分泌乳汁。寶寶吸吮的次數(shù)越多，奶水分泌就越多。

3.飲食調(diào)理

產(chǎn)婦可以多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等。同時(shí)，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4.按摩乳房

用熱毛巾敷乳房后，按摩乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

5.注意休息

產(chǎn)婦要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

需要注意的是，如果產(chǎn)婦的奶水持續(xù)減少，或者出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，家人也要給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心和支持，幫助她順利度過(guò)哺乳期。