哺乳期注意事項：

一、哺乳期前6個月不宜進行劇烈運動，生產完42天內一般也不建議運動，此時子宮尚未完全恢復。

二、生產完42天內子宮未完全恢復，不能運動以免影響恢復。42天后可適當運動，進行簡單身體鍛煉以促進體能和形體恢復。3個月后可適當加強鍛煉強度，6個月后可進行劇烈運動。42天后適當鍛煉可在一定程度上促進機能恢復，提升機體免疫力預防感染性疾病，但鍛煉要循序漸進，鍛煉前做好熱身避免肌肉損傷。

三、哺乳期要保證充足睡眠，不可長期熬夜以防機體抵抗力下降。要做好個人衛生清潔，尤其注意乳房衛生以免嬰兒出現不良反應。飲食要清淡衛生且保證均衡有營養，可多吃有助于分泌乳汁的食物如韭菜、鯽魚、人參等。產后42天可進行適當運動鍛煉促進機體機能和形體恢復。哺乳期要保持心態平和，避免上火影響胎兒健康。

總之，哺乳期在運動、睡眠、衛生、飲食和心態等方面都要多加注意，以保障孕婦和嬰兒的健康。