改善過敏體質可采取以下方法：避免接觸過敏原、保持健康生活方式、藥物治療、免疫療法、中醫調理。

1.避免接觸過敏原

這是改善過敏體質的最重要措施。了解自己對哪些物質過敏，盡量避免接觸這些過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發等。

2.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、充足睡眠等都有助于改善過敏體質。

3.藥物治療

在過敏發作時，可以使用抗組胺藥、糖皮質激素等藥物緩解癥狀。

4.免疫療法

對于嚴重的過敏反應，可以考慮免疫療法，如脫敏治療。

5.中醫調理

中醫認為過敏體質與人體的氣血、臟腑功能失調有關，可以通過中藥調理、針灸等方法改善體質。

以上方法可以幫助改善過敏體質，但需要注意的是，每個人的體質不同，對治療的反應也可能不同。如果過敏癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。此外，對于孕婦、兒童等特殊人群，改善過敏體質需要更加謹慎，應在醫生的指導下進行。