孕婦平時可以適當鍛煉身體，且鍛煉時要注意避免過于劇烈的運動。孕婦可采用以下幾種方法進行鍛煉：

一、散步：

1.這是對孕婦而言最安全、最適合的一種運動方式，在孕期的任何階段都可以進行。

2.比如晚飯后可與家人一起到公園散步，這樣既能讓孕婦心情放松，還有助于避免產前抑郁。

二、做瑜伽：

1.如果孕婦懷孕前有做瑜伽的習慣，懷孕后可以繼續保持。

2.但在做瑜伽時，孕婦需多加注意，不要做難度過高的動作，應選擇簡單且適合孕婦的動作。堅持做瑜伽，不但能幫助孕婦平心靜氣，還能使孕婦心情得到放松。

三、做有氧操：

1.這也是比較適合孕婦的一種運動。

2.孕婦經常做有氧操，能讓胎兒更有安全感，還能為胎兒提供更多氧氣，對胎兒發育有很大益處。

總之，適合孕婦鍛煉身體的方法有很多，孕婦在鍛煉時可選擇散步、做瑜伽、做有氧操等，但切記不要做大幅度運動，也盡量不要去人多嘈雜的地方。