孕婦可適量吃黑豆，其營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等，有補充營養、預防貧血、緩解便秘、美容養顏的功效，但過量食用可能會腹脹、消化不良，應選新鮮無變質的黑豆并徹底煮熟。

1.補充營養

黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，孕婦食用黑豆可以補充營養，有助于胎兒的生長發育。

2.預防貧血

黑豆中含有豐富的鐵元素，孕婦食用黑豆可以預防貧血，有助于胎兒的健康發育。

3.緩解便秘

黑豆中含有豐富的膳食纖維，孕婦食用黑豆可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

4.美容養顏

黑豆中含有豐富的維生素、黑色素等營養成分，孕婦食用黑豆可以美容養顏，有助于孕婦的身體健康。

需要注意的是，孕婦食用黑豆應適量，過量食用可能會引起腹脹、消化不良等不適癥狀。此外，孕婦應選擇新鮮、無變質的黑豆，并徹底煮熟后食用，以避免細菌感染。