奶水變少可能影響寶寶營養攝入，可采取頻繁吸吮、保持好心情、合理飲食、注意休息、避免回奶食物等方法催乳。若持續減少或有異常，建議及時就醫，同時需咨詢醫生是否調整藥物。

1.頻繁吸吮

寶寶的吸吮可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

2.保持良好的心情

情緒緊張、焦慮等不良情緒可能會影響奶水的分泌。

3.合理飲食

多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶制品、蔬菜和水果等。

4.注意休息

保證充足的睡眠和休息，有助于身體恢復和奶水分泌。

5.避免使用回奶食物

如韭菜、麥芽等，這些食物可能會減少奶水的分泌。

需要注意的是，如果奶水持續減少或出現其他異常情況，建議及時就醫，以便進行進一步的檢查和治療。同時，如果正在服用某些藥物，也可能會影響奶水的分泌，應咨詢醫生是否需要調整藥物劑量或更換其他藥物。