絕經后同房下身干痛可采取雌激素替代療法、使用潤滑劑、保持良好衛生習慣、治療炎癥、調整生活方式、尋求專業幫助等方法緩解。

1.雌激素替代療法：雌激素替代療法是治療絕經后癥狀的常用方法之一。通過補充雌激素，可以緩解陰道干燥、疼痛等癥狀。

2.潤滑劑：使用水溶性潤滑劑可以緩解同房時的干燥和疼痛。

3.保持良好的衛生習慣：保持陰道清潔，避免感染。

4.治療炎癥：如果存在陰道炎癥，需要進行相應的治療。

5.調整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等。

6.尋求專業幫助：如果問題持續存在或嚴重影響生活質量，可以咨詢醫生或婦科專家，尋求進一步的建議和治療。

絕經后同房下身干痛可能會影響生活質量，及時采取適當的措施可以緩解癥狀。同時，與伴侶進行溝通，共同探索適合的解決方案也是很重要的。