懷孕后應注重飲食均衡，適當增加富含蛋白質和礦物質等營養物質的食物攝入。

一、富含蛋白質的食物：

1.懷孕時可適當多食用富含蛋白質的食物，包括植物蛋白和動物蛋白。比如魚肉、豆類、蛋類、奶類等，這些食物有助于胎兒在懷孕后的良好發育。

二、富含礦物質的食物：

1.要多吃富含礦物質的食物，像含鈣高的豆類，含磷多的粗糧，含鐵多的動物肝臟、葉菜，含鋅多的海帶，含硒多的海產品等。為促進胎兒發育，懷孕期間建議保持飲食均衡，魚肉豆蛋奶以及新鮮蔬菜水果都應適量攝取，可采取少量多餐的方式，適當添加輔食，同時避免食用生冷、辛辣刺激類食物。

懷孕后飲食很關鍵，要保證均衡，多吃富含蛋白質和礦物質的食物，注意各類食物合理搭配，少量多餐，規避不良飲食。