來例假時可以吃葡萄，但需注意食用量和食用時間。

1.溫度：葡萄可以是冷藏的或室溫下的。如果女性在例假期間有痛經或經血排出不暢的問題，過冷的食物可能會加重不適。建議將葡萄放置至室溫后再食用，或選擇溫熱的葡萄汁。

2.血糖反應：葡萄中含有天然的糖分，食用過多可能會導致血糖波動。在例假期間，女性的身體可能對血糖變化更為敏感。因此，適量食用葡萄是很重要的。

總之，來例假時可以吃葡萄，但要注意食用量和食用時間。如果有任何不適或疑慮，最好咨詢醫生的建議。此外，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于例假期間的身體健康也是至關重要的。