上牙膛疼痛可能由飲食不當、清潔不當等引發，緩解癥狀的方式包括日常護理、物理治療、藥物治療以及手術治療。

一、日常護理：若長期不注重口腔清潔，易引發口腔炎癥，進而出現疼痛。對此，要做好口腔衛生護理工作，養成每日刷牙的習慣，減少口腔內病原菌滋生，可促進疼痛恢復。

二、物理治療：食用過硬食物可能導致上牙膛被磕碰而疼痛。此時可采取冷敷法來緩解，如用冰塊冷敷，其能起到麻痹神經的作用，降低對疼痛的感知度。

三、藥物治療：上牙膛疼痛可遵醫囑使用消炎止痛類藥物，如阿莫西林膠囊、甲硝唑膠囊、布洛芬顆粒等。

四、手術治療：若上牙膛疼痛伴有局部化膿性病變，則需配合醫生對局部切開引流，去除局部膿性分泌物，有利于恢復。

總之，上牙膛疼痛時可根據具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀。同時，要注意保持良好的口腔衛生和飲食習慣，以預防上牙膛疼痛的發生。