長期黑眼圈可以通過保證充足睡眠、調整飲食、眼部按摩、使用遮瑕產品、激光治療等方法去除。但孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者等人群在進行黑眼圈去除治療前，應先咨詢醫生的意見。

1.保證充足的睡眠

每天保證7-8小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

2.調整飲食

多吃富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、魚類等，有助于改善眼部血液循環。

3.眼部按摩

使用無名指在眼周肌膚上輕輕按摩，促進血液循環，緩解黑眼圈。

4.使用遮瑕產品

選擇適合自己膚色的遮瑕產品，遮蓋黑眼圈。

5.激光治療

如果黑眼圈較為嚴重，可以考慮激光治療。

需要注意的是，對于一些特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者等，在進行黑眼圈去除治療前，應先咨詢醫生的意見。