來例假期間可以吃巧克力，但需適量。巧克力中的成分可能加重痛經，也可能有一定緩解作用，且含有大量糖分，過量食用會導致血糖升高。因此，應根據自身情況選擇，如有不適需及時就醫。

巧克力中含有咖啡因和可可堿等成分，這些成分可能會刺激子宮收縮，加重痛經。但巧克力也含有一些抗氧化物質和鎂等礦物質，這些成分可能對緩解痛經有一定的幫助。

因此，如果你在來例假期間想吃巧克力，可以適量食用。但需要注意的是，巧克力中含有大量的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，增加疲勞感。此外，如果你有巧克力過敏、糖尿病等疾病，應該避免食用巧克力。

總之，來例假期間可以吃巧克力，但需要適量，并根據自己的身體狀況進行選擇。如果有任何不適，應該及時就醫。