油性頭發(fā)掉發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)、洗發(fā)方式改變、植發(fā)等途徑改善。

一、飲食方面：

1.油性頭發(fā)掉發(fā)的人應(yīng)避免食用高糖、高鹽、油膩的食物，這些食物可能會加重頭皮油脂分泌，進(jìn)而影響頭發(fā)健康。

2.要保持日常充足飲水，以促進(jìn)身體新陳代謝，有助于維持頭皮健康。

3.飲食應(yīng)盡量均衡，多食用一些如玉米、冬瓜等蔬菜，它們富含多種營養(yǎng)成分，對緩解脫發(fā)有一定幫助。

二、洗發(fā)方式：

1.洗發(fā)露中通常含有大量蛋白質(zhì)類物質(zhì)和較大比例的油性成分，油性發(fā)質(zhì)且有脫發(fā)問題的人不應(yīng)將洗發(fā)露直接涂抹于頭皮，而是應(yīng)少量涂抹于發(fā)梢處。

2.在洗發(fā)時應(yīng)用指腹輕柔按摩頭皮，而不應(yīng)用力抓撓，以免損傷頭皮。

三、植發(fā)：

如果頭發(fā)掉落特別嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)明顯稀疏的情況，可考慮通過植發(fā)的方式來改善頭發(fā)狀況。

總之，油性頭發(fā)掉發(fā)的患者在日常生活中要注意多方面，不要讓大腦過度疲勞，避免長期熬夜，保證充足休息。同時，要少吃油膩刺激性食物，結(jié)合上述多種方法來改善脫發(fā)問題。