妊娠期糖尿病的發生，不僅與妊娠期糖代謝特點有關，還和運動減少、營養過剩等因素相關，可從飲食、運動方面加以預防，具體如下：

一、飲食

1.合理控制

要對飲食進行合理把控，適當加以節制。

(1)控制糖類攝入

減少葡萄糖、果糖、冰糖等各類糖類的攝取，以防血糖顯著升高而影響鈣吸收。

(2)補充營養

多補充人體所需維生素和礦物質，可適當食用動物肝臟、魚肉、牛奶、蝦皮等；及時補充蛋白質，可適量進食豆制品、牛奶、蛋類食物。

(3)避免某些食物

盡量不吃動物油或動物脂肪，有助于防止血糖升高；限制面食、紫薯、米類的攝入，以控制體重。

二、運動

1.適當運動

適當的運動既有利于胎兒發育，也能促進母體糖分代謝，降低妊娠糖尿病的發病幾率，比如散步、瑜伽、游泳等。建議準媽媽們在家人陪同下進行運動，以保障安全。

總之，通過合理的飲食控制和適當的運動，可以在一定程度上預防妊娠期糖尿病的發生。