空腹血糖高的控制方法包括調整飲食、合理運動、藥物治療、監測血糖、管理壓力和定期體檢。

1.調整飲食

控制總熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纖維攝入，定時進餐，少量多餐。

2.合理運動

適當增加運動量，可消耗多余熱量，提高身體對胰島素的敏感性，但應避免空腹運動。

3.藥物治療

如果飲食和運動調整不能有效控制血糖，需要在醫生的指導下使用降糖藥物。

4.監測血糖

定期監測血糖，了解血糖控制情況，及時調整治療方案。

5.管理壓力

長期的高壓力狀態可能導致血糖升高，應學會通過適當的方式緩解壓力。

6.定期體檢

空腹血糖高可能提示存在糖尿病或其他健康問題，應定期進行體檢。

需要注意的是，特殊人群（如孕婦、老年人、患有其他疾病的人群）的血糖控制方法可能有所不同，應在醫生的指導下進行個體化治療。同時，控制空腹血糖需要長期堅持，患者應保持良好的生活習慣和治療依從性。如果血糖控制仍不理想，應及時就醫，調整治療方案。