脖子肩膀酸痛包括生理性因素和病理性因素，生理性因素有長時間低頭工作、睡覺姿勢不良或枕頭過高、頸部受風著涼等，病理性因素包含肩周炎、頸椎病、肩袖損傷。

一、生理性因素：

1.長時間低頭工作：會使得頸部周圍肌肉過度疲勞，從而引發酸痛感。

2.晚上睡覺頸部姿勢不良或枕頭過高：這會導致頸部肌肉處于不正常狀態，進而引起脖子肩膀酸痛。

3.頸部受風著涼：可造成肌肉痙攣，出現局部的酸痛現象。

二、病理性因素：

1.肩周炎：肩關節周圍組織粘連，導致脖子肩膀出現酸痛，且活動受限。

2.頸椎病：頸椎增生壓迫神經，不僅會引起脖子疼痛并向肩膀放射，還可能伴有胳膊疼痛、麻木。

3.肩袖損傷：肩關節外傷致使韌帶撕裂，會引發肩部酸痛、活動受限，同時也可能引起頸部不適。

如果脖子肩膀酸痛經休息后沒有緩解，就需要前往醫院進行檢查。總之，對于脖子肩膀酸痛的情況要予以重視，明確原因后采取針對性措施。