骨膜炎的治療因病因而異，一般包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療等，同時注意預防。

1.休息

停止受傷部位的活動，給骨骼肌肉足夠的時間來修復。

2.物理治療

包括冷敷、熱敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和腫脹。

3.藥物治療

使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和炎癥，或使用肌肉松弛劑來減輕肌肉緊張。

4.注射治療

對于嚴重的骨膜炎，可能需要注射類固醇或透明質酸來減輕炎癥和疼痛。

5.手術治療

在極少數情況下，如骨膜炎導致嚴重的結構損傷或功能障礙，可能需要手術治療。

需要注意的是，以上治療方法應根據個體情況制定，且應在醫生的指導下進行。此外，對于兒童和青少年，治療方法可能會有所不同，因為他們的骨骼和肌肉正在發育中。

同時，在日常生活中，保持適當的運動和良好的姿勢，避免過度使用受傷部位，以及注意保暖和休息，可以預防骨膜炎的發生。如果出現疼痛、腫脹或其他不適癥狀，應及時就醫，以便早期診斷和治療。